代孕专家介绍帮孕妇保胎可多吃的食物

2017-04-25 15:07:55      点击:
  怀孕后,代孕妈妈的饮食可要多加注意了,除了要阔别对妊妇胎儿不利的食品外,安胎保胎的食品也要适量摄入。那么吃什么食品可以保胎呢?
1、最佳防吐食品
晨吐是妊妇最难熬难过也是最常见的妊娠反应之一,也是妊妇最难熬的时期。选择适合妊妇口味的食品可以很好的防止孕吐,营养学家以为,含有多种维生素的柠檬和土豆,特别适合妊娠反应期的妊妇。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜是蔬菜里含叶酸最丰硕的,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此,专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外,菠菜中大量的B族维生素,还能防止妊妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
3、最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”,含有对胎儿发育作用凸起的锌元素。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的妊妇,其天天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。此外,绿茶也含较丰硕的铁元素,故常饮绿茶亦可防贫血。
4、最佳防早产食物
丹麦专家研究表明,常吃鱼可以预防早产。丹麦得乐群岛的妊妇,其均匀孕期要比其他地区长5天以上,由于她们的食谱中鱼类所占比重较大,因此专家推测,是鱼肉中某种特殊脂肪酸在起积极作用。由于孕期的延长,婴儿的均匀出生体重也比其他地区高107克,也为宝宝日后的发育打下了良好的基础,所以,孕期多吃鱼对胎儿有好处。
5、最佳零食
妊妇除了正餐外,也可以吃一点零食以拓宽养分的供应渠道。专家建议吃葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子类的食品。由于葵花子富含维生素E;西瓜子里丰硕的亚油酸可促进胎儿的大脑发育;而南瓜子则营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。
6、最佳酸味食物
妊妇往往对酸味食物比较感爱好,妊妇吃酸也确实有好处。女性怀孕以后,胎盘会分泌一种按捺胃酸分泌的绒毛促性腺激素,降低消化酶的活力,进而使妊妇胃口减弱,消化功能下降,所以吃酸对此种反应是一种很好的补救。同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食品的协助,酸味食品还可促进肠中铁质的吸收。由此可见,酸味食品对母亲和胎儿双方都有益。
但是妊妇也要留意酸味食物的选择。固然山楂的营养较丰硕,但会加速子宫收缩,可能导致流产,所以妊妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等也是补酸佳品,妊妇宜食之。
7、最佳分娩食物
产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食品,这时巧克力就在各种食品中脱颖而出了,美国产科医生称它为最佳分娩食物。巧克力营养丰硕,热量多,100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能。巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲,巧克力无疑是最好的选择。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。
8、最防病的食物
富含VC的果蔬,健康营养又防病。先兆子痫是孕晚期轻易发生的一种紧张合并症,影响妊妇和胎儿的危安。有关专家对数百名先兆子痫及康健妊妇的饮食举行调查时发明,每天从食品中摄取VC较少的妊妇,血液中的VC水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是康健妊妇的2-4倍。是以,准妈妈在孕期应注重摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。
安胎饮食留意事项
1、少吃生食或是冰的东西,生的食品多含有病菌,冰的东西轻易造成子宫收缩,瓜类、荔枝或是麻油鸡也会有可能增加收缩,也应少吃。
2 、咖啡、茶、巧克力的食用也要有所节制:过量的咖啡因可能会造成流产,胎儿的出生体重也会有些轻。
3 、不碰酒精类的饮料:饮酒之后,酒精在胎儿体内以及羊水中的浓度是与母体相同的,且代谢速度慢了非常多,所以酒精对胎儿的影响比对妈妈的影响还大。酒精会造成胎儿流产、智力低下、出生体重过轻、早产等,严峻时还会有可能产生胎儿酒精中毒征候群。
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